DICAS DE SAÚDE

Qualidade do sono influencia diretamente no processo de aprendizagem

POSTADO EM: Segunda-Feira, 09/07/2018, 15:40:08
ATUALIZADO EM: 09/07/2018, 15:41:26

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Reprodução

Dormir é uma necessidade básica do organismo e uma boa noite de sono pode influenciar em inúmeros aspectos físicos e psicológicos, como disposição, concentração e humor. De acordo com um estudo desenvolvido, em 2017, pela Universidade de Zurique, na Suíça, aponta que horas de sono perdidas afetam diretamente a fixação do que é aprendido em sala de aula. A análise revelou que a falta de sono compromete o desempenho, pois não permite que as sinapses (ligações entre os neurônios), tenham o relaxamento adequado.

A psicóloga clínica Daniele Azevedo, do Hapvida, explica que o sono tem uma função importante no processo de aprendizagem, uma vez que, uma noite bem dormida estrutura melhor a liberação de serotonina, dopamina e noradrenalina. “Isso faz com que o paciente tenha uma qualidade de relaxamento. Todo esse parâmetro satisfatório faz com que o dia seja melhor aproveitado, com melhor concentração, melhor nível de atenção e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida”, esclarece.

A especialista ressalta que o sono influencia diretamente no processo de aprendizagem porque enquanto a pessoa está dormindo há um equilíbrio nos neurotransmissores. Com isso, é possível melhorar a concentração e o déficit de atenção normalmente é combatido.

“A função do sono é importantíssima quando é com qualidade, sem interrupções. Por mais que o paciente esteja precisando de indutores, como psicotrópicos, ansiolíticos, o mais importante é que ele tenha uma boa qualidade de sono”, afirma a psicóloga do Hapvida.

Para auxiliar nesse processo, o ideal é analisar outros aspectos que podem influenciar na qualidade do sono, como uma boa alimentação e prática de atividades físicas. Além disso, é possível que a situação seja causada por terror noturno, com pesadelos e várias interrupções durante a noite. “Nessas situações, o interessante é fazer um check-up antes de julgar um distúrbio do sono, pois é necessário descartas todas as lacunas com relação ao fisiológico. Isso é fundamental, já que algumas vezes um problema físico pode influenciar diretamente na qualidade do sono, então o melhor é descartar todas as possibilidades para termos uma definição psicológica para o distúrbio acontecer”, orienta Daniele Azevedo.

(Com informações do Hapvida)



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