Com bumbum para o alto, Gracyanne Barbosa ensina como ficar com tudo em cima

A barriga tanquinho, o bumbum na nuca e as pernas e braços torneados de Gracyanne Barbosa têm razão de existir. Em vídeo, a esposa de Belo mostra um pequeno plano de exercícios para quem quiser saber o que ela faz.

O plano começa com a morena dando um chega pra lá na lei da gravidade. Através de uma bola de pilates, ela empina o corpo em 90º. A segunda parte dos treinos é com as pernas para cima como se ela estivesse pedalando em uma bicicleta.

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Para finalizar, um exercício com barras e pernas elevadas ajudam a trabalhar o oblíquo que garantem o percentual zero de gordura nas laterais do abdômen. Tudo foi postado no Instagram da fisiculturista. Aprecie sem moderação.

VEJA O VÍDEO:

#abs Sei que muitas pessoas “sonham” com o abdômen definido , a grande maioria desiste porque tem pressa , não sabe ou melhor não entende , que tudo acontece com TEMPO , DISCIPLINA , QUERER e DEDICAÇÃO. Esses são fatores fundamentais para chegarmos aos nossos objetivos , quer ter um abdômen sequinho, definido? Lembre-se todos os dias , o primeiro grande passo é a alimentação correta! Sei também que muitos aqui , tem dificuldade para fazer abdominais diferentes , é preciso equilíbrio , concentração , força e mta força de vontade. Eu tbm já tive dificuldade e demorei para aprender . O que me levou chegar até aqui? O meu querer! #vcconaegue #bastasededicar #treinodagra #abdomendagra #teamgracyanne #nainteGRA @ciaathleticakansas

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa 🅾️ - (@graoficial) em 2 de Jul, 2018 às 7:29 PDT

“Sei que muitas pessoas “sonham” com o abdômen definido, a grande maioria desiste porque tem pressa, não sabe ou melhor não entende, que tudo acontece com tempo, disciplina, querer e dedicação. Esses são fatores fundamentais para chegarmos aos nossos objetivos, quer ter um abdômen sequinho, definido? Lembre-se todos os dias, o primeiro grande passo é a alimentação correta! Sei também que muitos aqui, tem dificuldade para fazer abdominais diferentes, é preciso equilíbrio, concentração, força e muita força de vontade. Eu também já tive dificuldade e demorei para aprender. O que me levou chegar até aqui? O meu querer!”, escreveu.

Recebo muitas perguntas , da galera querendo saber quanto tempo dura o #KitEstril da @alobelaoficial , sempre respondo que depende mto da quantidade de estrias e área que cada um quer previnir. •Tem o kit pequeno , quem tem duração de aproximadamente 30 dias. •Tem o kit Double Pack , quem duração de aproximadamente 60 dias. •Estrias novas e vermelhas , é possível eliminar até 100% delas , resultados em 60 dias de uso. •Estrias brancas e antigas , é possível reduzir até 50% delas , resultados em 90 dias de uso. •O kit estril é o tratamento perfeito para prevenção tbm. •Grávidas, mamães em fase de amamentação , podem usar. •Faz o mesmo efeito em homens e mulheres. •Não é vendido em farmácias somente pelo whats. •Através do whats , vcs podem tirar dúvidas , saber sobre prazo de entrega e forma de pagamento. 🔴Contato: +55 11 98869-1417 #kitestril #alobela #xoeatrias #pelenova #dicasdagra #esseeuconfio #teamgracyanne #bumbumnanuca

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa 🅾️ - (@graoficial) em 18 de Jun, 2018 às 5:33 PDT

Com todas as cores você veio pintar meu sorriso, colorir meu pensamento , alegrar os meus dias e me mostrar o verdadeiro sentido da palavra AMOR! Meu Tudao , meu amor , meu novinho delícia e eterno namorado , te amo mais que tudo! @belo ❤️❤️❤️ #diadosnamorados #meueternonamorado #meuamor #meutudao #mtoamorenvolvido #casaltudao #amoesouamada #teamgracyanne #bumbunanuca ps: nosso dia dos namorados é todo dia 😈🔥

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa 🅾️ - (@graoficial) em 12 de Jun, 2018 às 2:57 PDT

Quando o Tudao @belo tá jogando vídeo game e eu quero que ele venha jantar 🥘🤣 #esquenta #diadosnamorados #jacomeceihein #tudao #bumbumnanuca #teamgracyanne #boanoite

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa 🅾️ - (@graoficial) em 5 de Jun, 2018 às 6:36 PDT

(DOL)